Zdrava hrana recepti

[bojanwish]

Ovdje stavljajte recepte jela za koje mislite da su zdrava a opet u drugu ruku ukusna.

Evo jedan od mene

lazanje tofu pesto (http://www.danaskuvam.com)



Dva kg mekog tofua, zgnječenog s 2 žlice maslinova ulja 1 šalica smrvljenog poluobranog sira mozzarella ili poluobranog sira ricotta



1 jaje (po želji)



2 paketića smrznutog ili svježeg isjeckanog špinata 1 žličica soli 1 žličica mravinca 4 šalice umaka pesto (može i manje)



9 kora za lazanje od riže ili pšenice spelte, kuhanih 1 šalica vode

Izmiješajte tofu i sir s jajem, špinatom i začinima. Ulijte 1 ša×licu umaka pesto u posudu za pečenje veličine oko 25×30 cm. Zatim složite tijesto, potom malo mješavine sira i na kraju umak. Ponovite postupak i završite tako da na vrhu bude tijesto i umak.
Pecite u pećnici 30 do 45 minuta na temperaturi od 170 stup×njeva dok ne bude gotovo.
Dovoljno za 4 do 6 osoba.

[robi-5]

Zimska juha od krumpira
(http://domaci-recepti.com/juhe/1-domace-juhe/63-zimska-juha-od-krumpira-)
Priprema: Dinstajte sitno nasjeckani luk i naribanu mrkvu na ulju. Kad luk postane staklast dodajte krumpir narezan na manje kockice, ubacite Vegetu, peršin i sol te prelijte vodom. Kada je krumpir gotovo kuhan izvadite pola količine u zdjelicu i zgnječite uz dodatak jedne žlice kiselog vrhnja. Smjesu vratite u juhu kako bi ju zgusnula i još kratko prokuhajte. Poslužite uz kockice tostiranog kruha i po želji još malo vrhnja u tanjuru.
http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_juhe_krumpir juha_zimskajuhaodkrumpiraimrkve.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/juhe/krumpirjuha/zimskajuhaodkrumpiraimrkve.jpg)
http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_juhe_krumpir juha_juhaodkrumpira.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/juhe/krumpirjuha/juhaodkrumpira.jpg)






Potrebno: 5-6 krumpira,1 manji luk, 1 mrkva, 2 žlice maslinovog ulja, kiselo vrhnje, Vegeta, peršin, sol

[bojanwish]

odlican prijedlog, nikad nisam jeo juhu od krumpira

[dankoba]

Ovo nam bash treba poslije praznika:smile05:

[Ivan05]

Počela je sezona šparoga, samo treba na placu pronaći divlje dalmatinske šparoge.
Recept za jednostavnu i već isprobanu fritaju sa šparogama (http://domaci-recepti.com/brzi-recepti/6-gljive/54-sparoge-sa-jajima).


Šparoge iskidamo na kraće komade, a donji, tvrđi dio stabljike bacimo.Operemo ih u vodi i posušimo u krpi.U tavi popržimo sitno nasjeckani luk, te na njega stavimo šparoge.Dovoljno je par minuta da šparoge omekšaju i da ih prelijemo razmućenim jajima.Pečemo još nekoliko minuta dok se jaja ispeku.Ovaj jednostavni i lagani obrok možemo poslužiti i kao doručak i kao večeru, a za ručak ga možemo obogatiti tako da u tavu ubacimo i sitno narezani domaći špek.

http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_brzirecepti_ sparogefritaja.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/brzirecepti/sparogefritaja.jpg)
http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_brzirecepti_ sparoge_sparogenatanjuru.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/brzirecepti/sparoge/sparogenatanjuru.jpg)
http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_brzirecepti_ sparoge_divljesparoge.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/brzirecepti/sparoge/divljesparoge.jpg)
http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_brzirecepti_ sparoge_sparoge.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/brzirecepti/sparoge/sparoge.jpg)

[pesonja]

Prefino. Hvala :)

[robi-5]

Pogledao sad recept...nema do klasične fritaje...mada mi se sviđa i recept na salatu,mada je to više za predjelo ili laganu večeru:
Salata sa šparogama i kuhanim jajima (http://domaci-recepti.com/brzi-recepti/7-povrce/78-salata-sa-sparogama-i-kuhanim-jajima)
Počela je sezona šparoga pa smo prvi ovogodišnji svežanj s tržnice pripremili kao jednostanu salatu.Odlomimo mekane dijelove šparoga i kratko ih potopimo u vodu.Jaja stavimo tvrdo kuhati.U drugoj posudi kuhamo šparoge 10-ak minuta. Dodamo malo soli.Kad su gotova, jaja ogulimo i narežemo na ploške, na njih posložimo šparoge i sve nakapamo maslinovm uljem.U salatu se može dodati mladi luk ili rotkvice, te ju možemo nadopuniti sa prepečenom pancetom ili svježim pršutom, ali najbolje je ostaviti ovako i uživati u okusu šparoga.Pogledajte fotografije i uživajte u šparogama jer njihova sezona ne traje dugo.

http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparo ge_divljesparogenasalatusakuhanimjajima.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/divljesparogenasalatusakuhanimjajima.jpg)
http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparo ge_sparogavrh.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/sparogavrh.jpg)
http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparo ge_sparogevrhovi.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/sparogevrhovi.jpg)
http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparo ge_kuhanedivljesparoge.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/kuhanedivljesparoge.jpg)
http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparo ge_sparogenavilici.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/sparogenavilici.jpg)
http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparo ge_sparogesakuhanimjajima1.jpg (http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/sparogesakuhanimjajima1.jpg)

[lidijabelan]

Moja preporuka su svakodnevno rađenje smoothija i zdravih sokova u sokovniku, blenderu ili običnom mik××××. To je najbolji način za svakodnevno unošenje vitamina i zdravih sastojaka iz voa i povrća,a uz to su jako ukusni. Osobno najviše preferiram smoothie od bananem šumskog voća, badema i sjemeska lana. Isto tako dobra kombinacija je naranča, jabuka i mrkva.

[smolkica]

mmmmmmm, baš "zvuči" ukusno:smile04:

[bojanwish]

Ja sam počeo puno unosit ribu, jer nam se sve bolesti rađaju u tijelu zbog jedenja svinjatine i svih drugih loših mesa po zdravlje.
Evo jedan zdravi recept http://www.danaskuvam.com/pohovana-riba-sa-prelivom/
Inače nikad nisam prelivao ribu ničim, al ovo je vrh vrhova po ukusu probajte!