Zdrava hrana recepti

Ovdje stavljajte recepte jela za koje mislite da su zdrava a opet u drugu ruku ukusna.

Evo jedan od mene

[URL="http://www.danaskuvam.com"]lazanje tofu pesto[/URL]

[LEFT][CENTER]Dva kg mekog tofua, zgnječenog s 2 žlice maslinova ulja 1 šalica smrvljenog poluobranog sira mozzarella ili poluobranog sira ricotta[/CENTER]
[/LEFT]
[LEFT][CENTER]1 jaje (po želji)[/CENTER]
[/LEFT]
[LEFT][CENTER]2 paketića smrznutog ili svježeg isjeckanog špinata 1 žličica soli 1 žličica mravinca 4 šalice umaka pesto (može i manje)[/CENTER]
[/LEFT]
[LEFT][CENTER]9 kora za lazanje od riže ili pšenice spelte, kuhanih 1 šalica vode[/CENTER]
[/LEFT]
Izmiješajte tofu i sir s jajem, špinatom i začinima. Ulijte 1 ša×licu umaka pesto u posudu za pečenje veličine oko 25×30 cm. Zatim složite tijesto, potom malo mješavine sira i na kraju umak. Ponovite postupak i završite tako da na vrhu bude tijesto i umak.
Pecite u pećnici 30 do 45 minuta na temperaturi od 170 stup×njeva dok ne bude gotovo.
Dovoljno za 4 do 6 osoba.

[URL="http://domaci-recepti.com/juhe/1-domace-juhe/63-zimska-juha-od-krumpira-"]


Zimska juha od krumpira
[/URL]
Priprema: Dinstajte sitno nasjeckani luk i naribanu mrkvu na ulju. Kad luk postane staklast dodajte krumpir narezan na manje kockice, ubacite Vegetu, peršin i sol te prelijte vodom. Kada je krumpir gotovo kuhan izvadite pola količine u zdjelicu i zgnječite uz dodatak jedne žlice kiselog vrhnja. Smjesu vratite u juhu kako bi ju zgusnula i još kratko prokuhajte. Poslužite uz kockice tostiranog kruha i po želji još malo vrhnja u tanjuru.
[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/juhe/krumpirjuha/zimskajuhaodkrumpiraimrkve.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_juhe_krumpirjuha_zimskajuhaodkrumpiraimrkve.jpg[/IMG][/URL]
[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/juhe/krumpirjuha/juhaodkrumpira.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_juhe_krumpirjuha_juhaodkrumpira.jpg[/IMG][/URL]






Potrebno: 5-6 krumpira,1 manji luk, 1 mrkva, 2 žlice maslinovog ulja, kiselo vrhnje, Vegeta, peršin, sol

odlican prijedlog, nikad nisam jeo juhu od krumpira

Ovo nam bash treba poslije praznika:smile05:

Počela je sezona šparoga, samo treba na placu pronaći divlje dalmatinske šparoge.
Recept za jednostavnu i već isprobanu [URL="http://domaci-recepti.com/brzi-recepti/6-gljive/54-sparoge-sa-jajima"]fritaju sa šparogama[/URL].


Šparoge iskidamo na kraće komade, a donji, tvrđi dio stabljike bacimo.Operemo ih u vodi i posušimo u krpi.U tavi popržimo sitno nasjeckani luk, te na njega stavimo šparoge.Dovoljno je par minuta da šparoge omekšaju i da ih prelijemo razmućenim jajima.Pečemo još nekoliko minuta dok se jaja ispeku.Ovaj jednostavni i lagani obrok možemo poslužiti i kao doručak i kao večeru, a za ručak ga možemo obogatiti tako da u tavu ubacimo i sitno narezani domaći špek.

[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/brzirecepti/sparogefritaja.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_brzirecepti_sparogefritaja.jpg[/IMG][/URL]
[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/brzirecepti/sparoge/sparogenatanjuru.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_brzirecepti_sparoge_sparogenatanjuru.jpg[/IMG][/URL]
[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/brzirecepti/sparoge/divljesparoge.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_brzirecepti_sparoge_divljesparoge.jpg[/IMG][/URL]
[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/brzirecepti/sparoge/sparoge.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_brzirecepti_sparoge_sparoge.jpg[/IMG][/URL]

Prefino. Hvala :)

Pogledao sad recept...nema do klasične fritaje...mada mi se sviđa i recept na salatu,mada je to više za predjelo ili laganu večeru:
[URL="http://domaci-recepti.com/brzi-recepti/7-povrce/78-salata-sa-sparogama-i-kuhanim-jajima"]Salata sa šparogama i kuhanim jajima[/URL]
Počela je sezona šparoga pa smo prvi ovogodišnji svežanj s tržnice pripremili kao jednostanu salatu.Odlomimo mekane dijelove šparoga i kratko ih potopimo u vodu.Jaja stavimo tvrdo kuhati.U drugoj posudi kuhamo šparoge 10-ak minuta. Dodamo malo soli.Kad su gotova, jaja ogulimo i narežemo na ploške, na njih posložimo šparoge i sve nakapamo maslinovm uljem.U salatu se može dodati mladi luk ili rotkvice, te ju možemo nadopuniti sa prepečenom pancetom ili svježim pršutom, ali najbolje je ostaviti ovako i uživati u okusu šparoga.Pogledajte fotografije i uživajte u šparogama jer njihova sezona ne traje dugo.

[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/divljesparogenasalatusakuhanimjajima.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparoge_divljesparogenasalatusakuhanimjajima.jpg[/IMG][/URL]
[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/sparogavrh.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparoge_sparogavrh.jpg[/IMG][/URL]
[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/sparogevrhovi.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparoge_sparogevrhovi.jpg[/IMG][/URL]
[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/kuhanedivljesparoge.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparoge_kuhanedivljesparoge.jpg[/IMG][/URL]
[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/sparogenavilici.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparoge_sparogenavilici.jpg[/IMG][/URL]
[URL="http://domaci-recepti.com/images/stories/salate/sparoge/sparogesakuhanimjajima1.jpg"][IMG]http://domaci-recepti.com/cache/multithumb_thumbs/b_150_100_16777215_0___images_stories_salate_sparoge_sparogesakuhanimjajima1.jpg[/IMG][/URL]

Moja preporuka su svakodnevno rađenje smoothija i zdravih sokova u sokovniku, blenderu ili običnom mik××××. To je najbolji način za svakodnevno unošenje vitamina i zdravih sastojaka iz voa i povrća,a uz to su jako ukusni. Osobno najviše preferiram smoothie od bananem šumskog voća, badema i sjemeska lana. Isto tako dobra kombinacija je naranča, jabuka i mrkva.

mmmmmmm, baš "zvuči" ukusno:smile04:

Ja sam počeo puno unosit ribu, jer nam se sve bolesti rađaju u tijelu zbog jedenja svinjatine i svih drugih loših mesa po zdravlje.
Evo jedan zdravi recept [URL]http://www.danaskuvam.com/pohovana-riba-sa-prelivom/[/URL]
Inače nikad nisam prelivao ribu ničim, al ovo je vrh vrhova po ukusu probajte!